Беременность сопровождается различными физиологическими и эмоциональными изменениями. Каждая будущая мама должна найти время чтобы позаботиться о себе и своем теле. Массаж во время беременности можно делать не всем беременным, поэтому вам необходимо будет взять консультацию у врача.

Противопоказан массаж в первые три месяца беременности. Также массаж запрещен при токсикозе, если у вас повысилось давление, есть отеки кистей, стоп и лица. Если беременность протекает нормально, то массаж вместе с эфирными маслами принесет расслабление, поможет справиться с тошнотой и задержкой жидкости, поможет не допустить возникновение растяжек, ослабит напряжение мышц.

Когда делается массаж при беременности, то пациентка укладывается на бок, используя подушку в качестве опоры.
Одну подушку под голову, вторую – вдоль тела, третью – под коленями. Массажист кладет руку на живот, вторую на затылок, совершая расслабляющий контактный захват.

Массаж плеч во время беременности

Подушка под головой пациентки, правая рука кладется на плечо беременной сзади, локоть согнут, поднимите руку. Свое предплечье используется в качестве опоры, двигайте руку беременной вперед и за голову, при этом следите за тем, чтобы ваша левая кисть поддерживала руку беременной снизу за запястье и предплечье. Это упражнение делается трижды, совершаться должно от плечевого сустава. Упражнение делают для того, чтобы расслабить плечевые суставы и снять напряжение с мышц верхней части спины и груди.

Массаж с применением эфирных масел при беременности

Эфирные масла в большинстве своем безопасны для беременной , при условии, что перед их использованием читается инструкция и сохраняется здравый смысл перед их использованием. Массаж с использованием эфирных масел поможет предотвратить появление растяжек.

При массаже во время беременности не стоит применять розмарин, мяту перечную, фенхель, так как они могут спровоцировать кровотечение. С осторожностью применяют масло ромашки, мускатного шалфея, жасмина, можжевельника, лаванды, мускатного ореха.

Эфирные масла могут снять неприятные симптомы, облегчить их. Если есть тошнота во время беременности, то можно использовать масло имбиря, лимона, мускатного ореха; если нужно уменьшить растяжки – масло мандарина, лаванды, герани; если есть задержка жидкости: масло герани, лимона, мандарина, апельсина.

Перед родами для поддержания в тонусе репродуктивной системы, помощи организму, используется масло герани, во время родов, возможно, использовать масла герани, лимона, нероли для снятия боли в пояснице.

Массаж верхних мышц нижней части спины при беременности

У многих беременных возникают сильные боли в нижней части спины, так как сильно эти мышцы сильно напрягаются и не расслабляются. Необходимо положить пациентку на бок, сосредоточив внимание на нижней части спины и ягодицах. Нанести масло на нижнюю часть спины и ягодицы, согревая и успокаивая мышцы мягко их поглаживая. Вращательные давящие движения основаниями ладоней обеспечат более глубокий и основательный массаж этой области, при этом нужно придерживать бедро другой рукой.

Очень часто беременные рефлекторно пытаются унять боль в копчике, кладя руки на копчик. Помочь беременным можно, если плавными круговыми движениями ладоней массажировать область копчика.

Для усиления обезболивающего эффекта массаж нижней части спины производиться кончиками пальцев посредством круговых растираний малого радиуса. Снимите напряжение в мышце, которая покрывает копчик – плоской треугольной кости в основании позвоночника, дискомфорт уйдет. Помогите другой рукой, подталкивая мышцу к работающей руке.

Также можно уменьшить возможность возникновения отеков на ногах и варикозного расширения вен, если совершить массаж ступней, щиколоток, посредством успокаивающих и плавных поглаживаний снизу вверх.

Беременная при этой процедуре может откинуться на несколько подушек, под шею кладется свернутое валиком полотенце. Подушка, которую кладут под колени пригодится, чтобы снять напряжение с бедер, ягодиц, нижней части спины.

Массаж живота во время беременности

Если первый триместр проходит без осложнений, то во втором триместре беременности можно сделать мягкий массаж живота – осторожно круговыми движениями, такими же как при обычном массаже живота.Как мать, так и ребенок ощутят умиротворяющее тепло ваших ладоней.

Массаж спины и плеч во время беременности

Для того, чтобы произвести массаж спины и плеч во время беременности, лучше всего сесть на стул и облокотиться на подушку, которую положили на спинку. Плечи поддаются вперед и верхняя часть спины более доступна для массажа.

Начинать массаж спины и плеч во время беременности нужно с нежных поглаживаний, отправная точка – середина спины. Руки вначале движутся вверх по обе стороны позвоночника, расходятся, поглаживают верхнюю часть спины. Происходит расслабление мышц, следующий шаг – массаж плеч и верхней части рук. Также следует обратить внимание на массаж узлов вдоль позвоночника и возле лопаток, массаж делается посредством растирания большими пальцами или кончиками пальцев, заканчивается массаж поглаживанием.

Массаж во время беременности – прекрасное средство помощи организму в его борьбе с физической болью, с интоксикацией. Будьте здоровы и красивы! (с) vitapower.ru